As cáries são um dos problemas bucais que mais vemos no consultório, mas ao mesmo tempo são um dos mais simples de se prevenir! Apesar de não parecer, ela é uma doença infecciosa crônica, ou seja, ela não tem cura e ninguém está livre dela, independente de como for sua alimentação.
A cárie se desenvolve com a ação de bactérias que adoram comer o resto de açúcar que fica nos nossos dentes. Essas bactérias produzem um ácido que vão corroendo o dente e o destruindo pouco a pouco, então é por isso que no começo dificilmente sentimos alguma coisa e só percebemos que estamos com uma cárie quando o dente começa a doer muito.
Porém, como enfatizado anteriormente, a prevenção é muito simples e envolve hábitos cotidianos que precisam estar na rotina de todos. Confira cinco dicas infalíveis de como evitar as cáries:
1 – Cuide bem da sua higiene bucal
Essa é a dica mais previsível de todas, afinal esse é um cuidado básico com nossa saúde em geral! Manter seus dentes sempre limpos é essencial para prevenir não só as cáries como várias outras doenças bucais, então é muito importante cuidar bem da sua boca.
É recomendado escovar os dentes três vezes por dia: após acordar, depois de almoçar e antes de dormir. Além disso, o uso de fio dental diariamente também é muito importante, pois só assim é possível remover sujeiras que estão em lugares onde a escova não alcança.
2 – Não exagere no açúcar
Comer muito doce não faz bem para sua saúde como um todo, muito menos para a saúde bucal! Quanto mais açúcar você consome, maior o risco de ter cáries, pois é o açúcar que cria toda aquela placa bacteriana.
Portanto, controlar o consumo é essencial. Isso não quer dizer que você nunca mais poderá comer doces, é só não tornar disso um hábito. Até mesmo o açúcar que usamos para adoçar bebidas faz mal, então é preciso desapegar de tudo isso para conseguir se prevenir.
3 – Troque sua escova de dentes regularmente
Muita gente não sabe quando é a hora certa de trocar a escova de dentes, mas o recomendado é de três em três meses. Esse é o tempo médio que elas levam para ficar com as cerdas desgastadas e, quando isso acontece, elas perdem sua eficiência e não conseguem higienizar direito.
Para garantir sempre a melhor higienização, fique atento a esse detalhe e sempre troque sua escova de tempos em tempos.
4 – Beba muita água
Beber água é outra regra básica para preservar uma boa saúde, além de também evitar as cáries! A saliva é uma proteção natural da nossa boca, pois ela ajuda a dissolver os alimentos e previne a formação de placa bacteriana. Quando a boca está seca, também fica mais propensa a ação de bactérias.
O ideal é beber, pelo menos, dois litros de água todos os dias, pois assim garantimos que o corpo estará sempre hidratado.
5 – Vá ao dentista regularmente
Por fim, mas não menos importante: nunca deixe de ir ao dentista! Como qualquer outra especialidade médica, também precisamos visitar um dentista regularmente como exame de rotina, assim prevenindo não só cáries como também vários outros problemas bucais.
Sendo assim, fica a dica: dentista não é só para quando estamos com dores ou outros sintomas! É preciso visitá-los até quando estiver tudo certo para garantir a melhor saúde bucal sempre.
